Trẻ biếng ăn: nguyên nhân và bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn
Trẻ biếng ăn: nguyên nhân và bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

Trẻ biếng ăn: nguyên nhân và bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

Trẻ biếng ăn sẽ gây nên nhiều vấn đề như suy dinh dưỡng, hay ốm yếu, thấp, còi. Đây luôn là vấn đề nan giải của các ông bố bà mẹ khi gặp tình trạng này. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết phải làm thế nào khi trẻ biếng ăn và vì sao tình trạng này xuất hiện.

Vậy tình trạng biếng ăn ở trẻ là gì? Hãy cùng Thế giới Bé yêu tìm hiểu nguyên nhân và những bí quyết đơn giản giúp trẻ hết biếng ăn ngay lập tức mà mẹ nên biết nhé.

Trẻ biếng ăn là gì

Qua tổng hợp ý kiến của nhiều bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng thì biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ sau 1 tuổi.

Biếng ăn ở trẻ là việc rối loạn ăn uống, trẻ sẽ không chịu ăn hoặc ăn ít, không đủ bữa. Điều này khiến trẻ không đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể, dễ thiếu chất và gây ra những bệnh lý cơ bản theo mùa, các bệnh về đường tiêu hóa và chậm phát triển so với những bạn bè cùng tuổi.

Dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn

  • Khi bé biếng ăn sẽ có những biểu hiện như khóc, tìm cách quẩy rối khi bạn dọn thức ăn ra.
  • Một số trẻ sẽ ngậm thức ăn lâu trong miệng và không chịu nhai, nuốt sau đó phun hoặc nhè ra.
  • Trẻ sẽ ăn ít hơn so với bình thường hoặc chỉ ăn sữa. Mỗi bữa ăn của bé thường kéo dài trên 30 phút, trẻ thường sợ mẹ nên bị ép ăn.
  • Ăn rất ít và chỉ ăn một số món nhất định, không chịu ăn những món mới mẹ làm.
  • Trẻ thường trốn tránh bữa ăn bằng việc đi chơi, giả vờ ốm….

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn ví dụ như:

  • Cơ thể trẻ không khỏe

Khi cơ thể bị bệnh, trẻ sẽ lười ăn hơn ngày thường. Cũng như người lớn chúng ta, khi trẻ không khỏe trong người, trẻ sẽ mệt mỏi, chán chơi và không muốn ăn gì.  

Trẻ bị bệnh viêm ruột, tiêu chảy hay táo bón,…trong một thời gian cũng làm giảm khả năng hấp thu và cảm giác thèm ăn ở trẻ.

Đặc biệt ở trẻ 1 tuổi, đó là thời điểm những chiếc răng bắt đầu mọc. Nên đôi khi hiện tượng đau lợi do mọc răng khiến trẻ không ăn uống được gì.

Trẻ thích uống sữa mẹ và không chịu ăn dặm cũng là nguyên nhân gây biếng ăn.

Trong một số trường hợp, nếu bé có những biểu hiện kèm theo như: ho, sốt nhẹ, sụt cân,… hãy đưa trẻ đến khám ở các cơ sở chuyên khoa để thăm khám ngay nhé.

  • Thực đơn nhàm chán

Khi các món ăn lặp đi lặp lại thì khẩu vị của bé từ ăn ngon sẽ chuyển sang ngán ngẩm. Đây là lý do khá phổ biến khiến cho trẻ biếng ăn.

Nhiều mẹ lười đổi món cho con, hoặc bận bịu không có thời gian chuẩn bị. Thường chế biến cho trẻ ăn một món hết ngày này qua ngày khác, đây cũng là lý do khiến trẻ nhanh chán.

  • Cho trẻ ăn quá nhiều bữa

Các bé nếu được ăn vặt hoặc uống sữa vào những bữa giữa buổi, bữa xế sẽ khiến trẻ no ngang bụng và dễ bỏ bữa chính.

Các bữa ăn vặt thường sẽ làm đầy bụng bé mà không no lâu. Các bé được chiều hơn có thể được ăn những món như bánh kẹo, snack,.. đều là những món ăn nhiều chất tạo ngọt, phẩm màu, dầu mỡ và tinh bột dễ gây hại cho thể chất và trí não của bé. Bé ăn quá nhiều đồ ngọt và bữa phụ sẽ dễ rối loạn tiêu hóa, sâu răng, táo bón, bèo phì và tệ hơn là các vấn đề về tim mạch.

  • Bữa ăn không hợp khẩu bị của trẻ

Có những món ăn các mẹ thích và thấy bổ dưỡng. Tuy nhiên chưa hẳn những món ăn đó là những món ăn mà bé muốn ăn.

Biết rằng các mẹ sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học. Nhưng các bé chưa đủ khả năng để nhận thức điều đó và khi cảm thấy món ăn không vừa miệng các bé sẽ không ăn.

Các mẹ nếu cứ ép bé ăn những món bé không thích sẽ dẫn đến việc bé dễ bị áp lực trong mỗi bữa ăn và dẫn đến trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng.

Trẻ chỉ ăn thịt, không ăn rau dẫn đến thiếu chất xơ – yếu tố cần thiết để kích thích trẻ ngon miệng trong khẩu phần hàng ngày.

  • Thay đổi môi trường sống

Đây là khoảng thời gian nhiều bé trở nên biếng ăn khi bắt đầu đi gửi trẻ, đi lớp. Môi trường sống thay đổi nhanh khiến trẻ chưa thích nghi được. Có những bé nhút nhát sẽ sợ sệt, căng thẳng và không muốn ăn. Các mẹ nên tạo cho bé tinh thần thoải mái, nếu không tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển thể chất của bé.

  • Trẻ bị thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các lại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến bé cảm thấy ăn không ngon miệng và trở nên biếng ăn. Các mẹ nên bổ sung kịp thời các chất cần thiết cho trẻ để giúp trẻ ngon miệng hơn khi ăn để không ảnh hưởng đến thể trạng của bé.

  • Trẻ không tập trung khi ăn

Đã có nhiều trường hợp gia đình cho bé bật tivi và chơi đồ chơi khi ăn. Điều này dẫn đến việc bé ham chơi dẫn đến bỏ ăn và là nguyên nhân thường gặp ở những trẻ biếng ăn. Trẻ thường mất tập trung khi ăn uống do các tác động xung quanh. Từ đó trở thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn ở trẻ.

nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ hiện nay (Hình minh họa)

Bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn mà mẹ nên biết

Trẻ biếng ăn thường dẫn đến tình trạng chậm lớn, đề kháng kém, khiến cha mẹ lo lắng. Tuy nhiên, các mẹ hãy tham khảo những bí quyết sau để giúp bé có được những bữa ăn vui vẻ và kích thích bé ăn nhiều hơn:

  • Để trẻ đói và muốn ăn

Khi trẻ biếng ăn thì nhiều gia đình thường sử dụng nhiều biện pháp như đe dọa, la mắng hay thậm chí đánh bé và khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

Trẻ đòi ăn bánh kẹo hay sữa khi vào những bữa xế đều làm trẻ không muốn ăn bữa chính. Mẹ nên để các bữa cách nhau tối thiểu 2-3 giờ và trước bữa ăn chỉ nên cho trẻ uống nước lọc.

Mẹ có thể mua đồ chơi vận động thể thao cho bé và khuyến khích bé vận động như chạy, nhảy, leo trèo trước giờ ăn để tiêu thụ năng lượng, khiến bụng bé đói và muốn ăn.

  • Thay đổi món ăn và đa dạng thực đơn hàng ngày

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã nói lên việc trẻ em Việt Nam dễ bị thiếu vitamin và khoáng chất vì chế độ dinh dưỡng chưa được đảm vảo và đầu tư đúng mức. Trẻ có khẩu vị và sở thích khác nhau nên các mẹ hãy để ý một chút trong việc lựa chọn những món bé thích.

Thêm nữa các mẹ có thể bỏ chút thời gian để trình bày các món ăn đẹp mắt. Từ đó kích thích sự hứng thú và thèm ăn của trẻ. Khi trẻ nhận thức được có thể phân công bé chuẩn bị cùng bữa ăn. Điều này cũng sẽ khiến bé hào hứng hơn và khi ăn sẽ ngon miệng hơn.

  • Không kéo dài thời gian bữa ăn

Khi trẻ không chịu ăn, nhiều cha mẹ thường cho bé đi ăn rong, hoặc dọa nạt để ép bé ăn hết khẩu phần ăn bữa đó. Việc này sẽ làm thức ăn không còn ngon và làm trẻ càng chán ăn hơn. Chưa kể khiến khoảng cách giữa các bữa của bé bị thu hẹp lại.

Thời gian tiêu chuẩn mỗi bữa ăn của bé các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ là khoảng 30 phút. Nếu bé không ăn được nhiều nên kết thúc và tiếp tục cho bé ăn ở bữa ăn tiếp khi bé đói hơn.

  • Để bé tự chủ động ăn

Tâm lý chung của các bậc cha mẹ khi thấy con biếng ăn là tìm mọi cách để con ăn như cho con xem hoạt hình, nhồi nhét. Tuy nhiên sẽ khiến bé chống đối, sợ hãi, hay sinh sự và không muốn ăn.

Khi bé 12 tháng tuổi, các mẹ có thể tập cho bé sử dụng tay bốc ăn (khi tay đã rửa sạch) và tập cách tự cầm thìa. Như vậy sẽ tăng khả năng vận động bàn tay cho trẻ. Đây cũng là cách kích thích việc thèm ăn và dạy cho trẻ cách cầm nắm đồ vật hiệu quả.

  • Khen ngợi bé khi bé ăn

Các bé đều thích và vui vẻ khi được khen. Vậy nên khi bé thử một loại đồ ăn mới, hãy vui vẻ nhiệt tình khen ngợi bé như: “Con ăn cà rốt ngoan quá, nó sẽ rất tốt cho con”.

Đây là cách ngầm gửi thông điệp tới bé, giúp bé vui vẻ hơn khi ăn. Lần sau bé sẽ muốn được khen mà thử đa dạng những đồ ăn mới, khiến bé ăn được nhiều hơn.

Khi bé ăn ngoan hãy động viên, khen ngợi để bé muốn thử nhiều đồ ăn hơn nữa và ngoan ngoãn hơn khi ăn.

  • Sử dụng thực phẩm giúp trẻ hết biếng ăn

Hiện nay trên thị trường có nhiều men vi sinh bổ sung những bào tử lợi khuẩn giúp tạo cảm giác ngon miệng và giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, như những sản phẩm: Bio-acimin, Golden Lab, Bifina, Godi,…

Đây đều là những men vi sinh chứa vi khuẩn và nấm có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa của bé, phần nào giúp bé giảm tình trạng biếng ăn.

Những sản phẩm men vi sinh trên đều được bày bán rộng rãi ở các hiệu thuốc và trên các trang thương mại điện tử nổi tiếng như Sendo, Ladaza, Tiki, Shopee.

bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn
Khen ngợi bé khi bé ăn là một trong nhiều bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả (Hình minh họa)

Với những bí quyết cho trẻ biếng ăn như trên, hi vọng các bậc cha mẹ sẽ không còn phải lo lắng với mỗi bữa ăn của trẻ. Cha mẹ cần kiên nhẫn, không nên nóng vội, quát mắng trẻ để tâm lý trẻ ổn định, không cảm thấy sợ hãi nhé.

XEM THÊM:

Trả lời